Séances de Groupe - Agenda 2021

En raison de la crise sanitaire, les groupes seront limités à 5 personnes maximum. Le port du masque sera obligatoire pendant les séances. Du gel hydroalcoolique sera mis à votre disposition. Pour les séances en extérieur, les groupes seront limités à 8 personnes et le masque pourra être enlevé si la distanciation de 2m est respectée.

Découverte de la sophrologie - Séance de 2h

Je vous propose de découvrir la sophrologie au cours d'une session de 2h. Dans un premier temps nous aborderons rapidement ce qu'est la sophrologie, son origine, son fondateur, ses principes fondamentaux puis nous passerons à la pratique avec des exercices de respiration, relaxation, de visualisation et de mouvements simples.

Tarifs: 15€/pers par séance (minimum 3 pers)  

Dates: 11/09/2021, 09/10/2021, 16/10/2021 de 17h00 à 19h00                                                                                                          Lieu: Cabinet d'ostéopathie - 3 rue Danièle Casanova 82600 Verdun/Garonne ou en extérieur selon la météo

Dates: 12/09/2021, 11/10/2021, 17/10/2021 de 10h à 12h                                                                                                            Lieu: En extérieur si la météo le permet


Gérer son stress et ses émotions - Atelier sur 3 séances de 2h

Lors de cet atelier, je vous propose dans un premier temps d'évaluer ensemble votre niveau de stress et d'essayer de comprendre pourquoi et comment il se manifeste. Nous verrons ensuite pour quelles raisons la sophrologie peut vous éviter d'être envahi-e par ce stress et comment intégrer dans votre quotidien des outils et des exercices pour apprendre à le gérer

Il n'est pas possible de parler de stress sans évoquer les émotions, c'est pour cela que nous verrons également ce qu'est une émotion, comment la reconnaître, l'accueillir et afin comment "désamorcer" ses effets et impacts sur notre comportement

Il est recommandé de suivre la première séance pour pouvoir assister aux deux suivantes mais il est également possible de venir qu'à partir de la deuxième. Aucun engagement n'est demandé sur les trois séances.

Tarifs:  15€/pers par séance, 40€/pers pour les 3 séances (minimum 3 pers)                                                                                  Dates: 11/09/2021, 25/09/2021, 02/10/2021 de 1430h à 16h30                                                                                                                    Lieu: Cabinet d'ostéopathie - 3 rue Danièle Casanova 82600 Verdun/Garonne


Apprendre des outils pour mieux dormir - Atelier sur 2 séances de 2h

Cet atelier se décompose en deux parties, une première partie plus théorique au cours de laquelle nous verrons le sommeil: sa définition, ses fonctions ainsi que les insomnies et les siestes. Puis une deuxième partie où nous verrons des outils à mettre en place pour se détendre et mieux dormir. Nous pratiquerons des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation lors des deux sessions.

Tarifs: 15€/pers par séance (minimum 3 pers)                                                                                                                                            Dates: 25/09/2021 et 02/10/2021 de 17h30 à 19h30                                                                                                                            Lieu: Cabinet d'ostéopathie - 3 rue Danièle Casanova 82600 Verdun/Garonne