La sophrologie

Qu'est-ce que c'est ?

C'est avant tout une méthode pédagogique basée sur des exercices corporels simples, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisations. Elle permet de se connecter à son corps, à ses sensations, ses émotions et avec l'entraînement d'amener une harmonie corps-esprit. 

La sophrologie nous permet d'être la meilleure version de nous-même. 

Origine

Le mot "Sophrologie" vient du grec SOS (harmonie), PHREN (conscience), LOGOS (science) qui veut dire "la science de la conscience en harmonie". Cette méthode a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfredo Caycedo à Madrid en 1960.

Champs d'application

Les domaines d'application de la sophrologie sont nombreux. C'est une méthode qui s'applique aussi bien dans le domaine médical, social, sportif ou le développement personnel. Elle permet à l'aide d'outils et par l'entraînement :

  • d'apprendre à se détendre au quotidien;
  • de mieux se connaître, améliorer sa confiance en soi, son estime de soi;
  • de gérer son stress, ses émotions;
  • de gérer ses douleurs;
  • améliorer votre sommeil;
  • de se préparer un entretien, un examen, une présentation;
  • d'améliorer son potentiel, ses performances physiques et mentales;
  • de travailler sur sa reconversion professionnelle;
  • de se tourner vers le positif et aller vers un mieux-être.

C'est une méthode qui s'applique à tout le monde aussi bien aux enfants, aux adolescents qu'aux adultes.